4个小动作――足不出户做桡骨远端骨折保守治疗后康复训练

 　当您不小心摔倒时身体的本能反应便是手掌撑地，这个应激反应就可能造成腕关节周围骨折，最常见的骨折就是今天要为大家讲的桡骨远端骨折。桡骨远端骨折后多数可选择保守治疗，保守治疗需先手法复位再用石膏或支具固定六周左右(具体时间需根据个人情况，遵医嘱进行治疗)。

　　腕关节固定六周拆除石膏或支具后，多数患者会出现腕关节活动受限，手指活动受限的情况。经常有患者问医生应该怎样康复训练，在这里小编建议如果有条件最好还是到医院找专业康复师进行康复训练。

　　为了让那些不方便来医院的患者，腕关节也可以恢复较好的功能，教大家4个自己在家就可以做的康复动作。每天练习两组(上午、下午各练习一组)，每次练习前5-10分钟可外用“扶他林”涂抹腕关节周围，如果外用药物过敏，可用温水浴5-10分钟后训练。每次训练结束后腕关节周围需要冰敷20分钟(冰水混合物，可以用毛巾垫在皮肤上)连续训练4-6周，直至腕关节活动度与健侧相同。

　　1、动作一

　　双手并拢，掌心相对，双侧腕关节尽量背伸至90°，每次坚持6秒，然后休息6秒钟后再来一次，连续做五次。(第一次训练患侧腕关节达不到90°，不要着急，慢慢来，过一段时间就可以啦!)

　　2、动作二

　　双手并拢，手背相对，双侧腕关节尽量掌屈至90°，每次坚持6秒，然后休息6秒钟后再来一次，连续做五次。(第一次训练患侧腕关节达不到90°，不要着急，慢慢来，过一段时间就可以啦!)

　　3、动作三

　　手指关节功能训练，手指尽量伸直，各手指用力分开，坚持6秒钟，然后用力并拢坚持6秒，连续做五次。

　　4、动作四

　　掌指关节功能训练，双手用力握拳，坚持6秒钟，然后用力伸直手指再坚持6秒钟，连续做五次。如果患手无法握拳，可用健侧手帮助患侧手握拳训练。

　　很多患者会有这样的想法，拆除石膏或支具后，我的治疗就结束了。其实不然，拆除石膏或支具后出现腕关节活动受限，手指活动受限的情况很常见，不要担心，认真遵医嘱进行康复锻炼即可，如遇相关问题，可以到北京德尔康尼骨科医院就诊，咨询电话52713366-1077。

　　END

　　图片源自网络 侵删

　　文章作者：北京德尔康尼骨科医院 连文志

　　―― 北京德尔康尼骨科医院 ――

　　医保编号：02155008 异地定点医疗机构编码：1100001006918

　　地址：北京市海淀区阜石路甲19号

　　电话：010-52713366