患有关节炎，你必须知道这些

　　骨关节炎，大多数发生于膝关节。40岁以上人群的患病率为10%-17%，60岁以上为50%，而在75岁以上人群则高达80%。

　　这样一个广泛性的疾病，居然有人患病多年，从未治疗过!

　　德尔康尼前几天的门诊就来了这样一位患者：患病多年，疼了就去门诊随意买点止痛药，不疼了就该干什么干什么。在他的意识中“关节炎很多人都得，治了也白治，也没见谁彻底治好”所以越拖病越重， 膝关节越来越僵硬，正常行走都成了困难，这才找到了医院。

　　导致他寸步难行的原因是什么?

　　疏于治疗

　　不注重锻炼

　　对疾病了解过少……

　　家里有老人或自己本身常有关节不适的，请一定对关节炎有所了解：

　　疾病基础知识点

　　关节炎患病风险

　　骨关节炎是一种严重影响患者生活质量的关节退行性疾病。所以，您只要存在以下退变，即可存在关节炎：

　　① 关节软骨磨损

　　② 骨质增生(骨刺)

　　③ 骨质疏松

　　④ 软骨下骨发生硬化

　　⑤ 关节间隙狭窄

　　⑥ 滑膜炎，关节积液

　　⑦ 半月板退变、磨损

　　不同时期膝关节炎症状

　　早中期

　　中晚期

　　疼痛发作频繁，走路多即可有症状，有的人关节内还有积液。如果行影像学检查，可发现膝关节软骨磨损。活动过多、天气变化或运动损伤，都可导致关节炎急性发作。

　　晚期

　　从有诱因的膝盖疼发展到几乎天天疼。走路、蹲起或上下楼等动作，都可诱发剧烈疼痛，甚至持续数个月。

　　膝盖发生变形，走路姿势变化，因为膝盖剧烈疼，行动不便。

　　治疗知识点

　　能否根治?​

​

　　关节炎无法逆转，但可以做到治疗它，延缓它，阻止它。

　　骨性关节炎治疗一般分为四个阶段

• 基础治疗

　　减肥、休息等

• 药物治疗

　　口服药、注射药

• 保膝治疗

　　关节镜手术、截骨手术

• 关节置换

　　膝关节炎治疗细则(点击查看)→患有膝骨性关节炎，该如何治疗?

　　神药“氨糖”有多神奇?

　　网红、代购将“氨糖”功效无限放大，让人觉得只要患有膝关节炎，必须长期服用。但其实，氨基葡萄糖比较适合软骨形态和结构基本存在，关节软骨只有轻度或中度磨损的患者。若您的软骨已经大部分、甚至完全磨损，效果并不明显。

　　运动知识点

　　患有关节炎，是多运动还是不运动?

　　每个人的损伤程度不一样，运动量也不一样，最重要的是把握两个原则：

　　1.避免关节过度使用

　　暴走、登山、爬楼梯

　　绝对要禁止 X

　　瑜伽、广场舞

　　不建议 X

　　骑自行车、游泳

　　推荐 √

　　2、多注意关节感受

　　(无论是哪一种运动，你要全程注意关节的感受)

　　▶ 若活动后关节不疼，说明目前运动量你可以

　　胜任;

　　▶ 若活动后，膝盖疼痛几个小时不缓解，说明

　　运动超量;

　　▶ 若很少活动量都可造成疼痛，请及时看医。

　　膝盖经常不舒服，有什么好招?

　　练习股四头肌

　　股四头肌肌力训练，可以提高膝关节的运动功能，有效减缓膝关节疼痛症状。

　　上文提的游泳与自行车就很适合，除此之外，以下这两个动作尤其推荐：

　　【直腿抬高】：

　　平躺，伸直腿，脚尖向头侧勾起， 这时会感觉前方的股四头肌变得坚硬，然后迅速将腿抬高至床面的60°角， 再用最慢的速度缓慢放下，抬脚时越快越好，放下时越慢越好，每天训练300~500个。

　　【靠墙静蹲】

　　背靠墙站立。双足分开与肩同宽，双脚逐渐向前伸，使小腿长轴与地面垂直，大腿小腿之间的夹角应保持在30°~40°之间，脚尖正直向前，不要八字或者外八字，连续坚持30分钟，每天1次。

　　若您关节有任何不适

　　请拨打电话 010-52713366-1077进行咨询

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　　本文审稿专家：北京德尔康尼骨科医院 骨一病区、四病区、急诊主任 李瑞

　　北京德尔康尼骨科医院

　　医保编号：02155008 异地定点医疗机构编码：1100001006918