十分钟肩颈腰椎放松操低头党久坐族必备

　　或许您因为工作的原因而成为低头族，或许您因为学习的原因而成为低头族，但长时间的低头习惯一定会给您的脖子带来损害，因此患上颈椎病的人更是不在少数。

　　想要给脖子来进行一次放松操吗?想要解决颈椎酸痛带来的痛苦吗?那么下面这个视频您一定不能错过。简单5个动作不仅可以很好的放松自己的颈肩部，还能促进脖子后部和背部肌肉的血液循环哦，很好地缓解酸痛的症状，轻松有效，赶快练起来吧。

　　最后，上班族的艰辛我们很是清楚，因为生计而奔波，但是作为骨科医生的我，还是要提醒大家一句，不管生活怎样，一定不要忘了爱惜自己的身体，每次在下班之后练上两遍，可以很好地缓解脖子的疼痛哦，祝大家都有一个更好的身体，开心的工作。

　　END

　　(部分图片源于网络如有侵权请告知及时删除)

　　本文作者：北京德尔康尼骨科医院 张文辉

　　北京德尔康尼骨科医院

　　医保编号：02155008 异地定点医疗机构编码：1100001006918