别被名字忽悠了！这个病没你想的那么糟

　　这是一位粉丝在后台给我们的留言，看口气十分焦急的样子。其实可以负责任地告诉你，千万别望文生义被这个病的名字给忽悠了。“髌骨软化”虽然名字吓人，但并不是髌骨慢慢变软的意思，更和缺钙没什么关系。

　　髌骨软化的诊断

　　髌骨软化就是髌骨软骨的磨损和退化，会造成膝关节弹响、疼痛、肿胀，还有可能导致股四头肌萎缩、大腿外观变细。如果怀疑有髌骨软化的患者，可以到医院拍髌骨30°、60°、90°的轴位片，查看髌骨位置是否正常。

　　髌骨软化的治疗

　　可以口服非甾体抗炎药和软骨营养药物治疗;还可以采用超短波、中低频电疗等理疗方式;同时可以配合髌骨支具调整髌骨轨迹，减轻关节压力。如果保守治疗效果不佳，可以考虑采用关节镜微创手术进行治疗。

　　功能锻炼

　　听起来吓人的“髌骨软化”其实可以通过日常锻炼来进行预防和辅助治疗，加强股四头肌的肌肉力量，恢复膝关节的稳定，是治疗髌骨软化症的核心。

　　1、末端伸膝训练

　　仰卧平躺在床上，双侧膝关节下方用枕头垫高，踝关节上方放置3-5kg沙袋。单侧膝关节缓慢伸直后持续约10秒，然后缓慢放松;另一侧膝关节缓慢伸直持续10秒，交替训练。每组练习20次，每日练习3-5组。

　　2、静蹲练习

　　双足分离与肩同宽，足尖正向前方，足跟距墙面距离为大腿长度。双肩及后背与墙面接触，臀部与墙面分离约5cm。膝关节在垂直方向上不能超过足尖，缓慢屈膝(屈曲角度避免超过90°)。保持姿势1分钟，休息30秒再反复进行，连续5次/组，2-3组/日。

　　如果您有这方面的问题，欢迎拨打咨询电话52713366-1077。

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　　文章编辑：北京德尔康尼骨科医院 张 诚

　　审稿医生：北京德尔康尼骨科医院 郭文龙

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