青少年活动后出现腿疼怎么办？

　　青少年活动后出现腿疼怎么办?常见的原因就是胫骨结节骨软骨炎。今天小编就为大家介绍一下胫骨结节骨软骨炎，好发于10～15岁爱好运动特别是跑跳运动的少年，男多于女，多见于单侧，主要临床表现为膝前痛，严重者可出现跛行。

　　胫骨结节骨软骨炎又名胫骨结节骨骺炎。胫骨结节骨骺是胫骨上端骨骺向前下方延伸的舌形突起。此骨骺为一牵伸骨骺，有髌韧带止于其上，使它承受牵伸张力。胫骨结节骨骺约在11岁时会出现胫骨骨突骨化中心，约16岁时，结节的骨化中心与胫骨上端骨骺的骨化中心融合，18岁时，胫骨结节与胫骨上端融合。

　　门诊一男性患者，在跑步后突然感觉疼痛，之后在做跳跃、用力伸膝动作时疼痛加剧，疼痛严重时甚至出现跛行，查体在做股四头肌抗阻力伸膝时，压痛明显加重，关节腔无积液，X线检查胫骨结节骨骺有突起表现，严重时局部肿胀，偶有发红，皮温高。医生诊断为胫骨结节骨软骨炎，建议其保守治疗，先控制疼痛，然后进行康复锻炼。

　　常见的胫骨结节骨软骨炎表现

　　1、局部软组织肿胀为重要的基本征象,尤其以髌韧带的增大或增厚最为显著，以后肌腱可产生继发性钙化或骨化。

　　2、胫骨结节骨骺不规则增大，密度不匀，有节裂或边缘光滑的游离骨块。

　　胫骨结节骨软骨炎应该怎样治疗?

　　1、急性期注意休息

　　在急性期，应将膝部保持于伸直位，可用直腿支具固定，在佩戴支具后仍可行走。若局部疼痛严重，则需要尽可能的卧床休息，一般4-6周。

　　2、控制疼痛和肿胀

　　冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，症状加重时，一次冰敷应持续20-30分钟，一日至少2次;镇痛和外敷用药需遵医嘱。

　　3、康复锻炼

　　动作一：双足分离与肩同宽，足尖正向前方，足跟距墙面距离为大腿长度。双肩及后背与墙面接触，膝关节在垂直方向上不能超过足尖，缓慢屈膝(在可承受范围内)。保持姿势1分钟，休息30秒再反复进行，连续5次/组，2-3组/日。

　　动作二：仰卧平躺在床上，双侧膝关节下方垫枕头或者弹力球，踝关节上方放置3-5kg沙袋，每次单侧膝关节缓慢伸直后持续约10秒，然后缓慢放松，另一侧膝关节缓慢伸直持续10秒，交替训练。每组练习20次，每日练习3-5组。

　　青少年胫骨结节骨软骨炎是临床上比较常见的一种疾病，想要有效预防，则需要注意日常运动量，一定要循序渐进。如遇相关问题，也不用担心，可以到北京德尔康尼骨科医院就诊，一般遵医嘱保守治疗就会有很好的治疗效果。咨询电话：52713366-1077。

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　　文章编辑：北京德尔康尼骨科医院 刘永娇

　　审稿医生：北京德尔康尼骨科医院 郭文龙

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