秋季养肤有妙招――名老中医王莒生院长教你秋季该如何养肤？

　　近日，我院王莒生院长应邀做客北京银行“云客厅”直播间。就秋冬时节，皮肤易出现的干燥紧绷、敏感起皮等问题，提出皮肤保养与护理以及秋冬季进补与养生的建议。王院长表示任何的养生与护肤都应遵循自然规律，做到天人合一，才能达到相得益彰延年益寿的目的。

　　秋季最容易出现哪些皮肤症状，我们应该怎么做?

　　这个问题解答需要将书本知识，临床经验，自身感受结合起来。春夏养阳，秋冬养阴，秋分一过，天气越来越凉，节气的改变结合秋冬养阴的理论，告诉我们想要皮肤的滋润，不瘙痒，不起皮疹，就要养护好我们体内的阴气，即人体的血液、精液、唾液、眼泪、体液等。

　　秋季护肤品的使用?

　　碱性护肤品少用，为什么市场上有那么多碱性护肤品，道理很简单的，因为碱的去污能力极强，所以对于去污能力极强的护肤品，最好谨慎使用。

　　慎用过热的水洗手、洗脸、洗澡，中医养生一直讲莫贪凉，同理也不能过分的追求热，接触过热的水，皮肤表面的毛细血管会扩张，也就意味着通路的打开，便会丢失一部分水分和津液，所以建议用较温和的水。

　　含中药成分的护肤品真的能达到宣传的作用吗?

　　理论上相应的中药成分对应的具有相应的效果，之所以效果不佳，有可能是使用不当，或者是成分含量不够。肤安养颜霜是针对常见皮肤问题，选取中医对应首选药合成的药方，价格平民可以尝试一下。

　　饮食方面要注意什么?

• 　　少食：

　　饮食方面要注意，秋燥尽量少食发物，因为发物辛热易生燥邪。

　　比如：辛辣食品、红油、孜然、牛羊肉、螃蟹、香料等;吃水果最好遵循因地制宜吃水果的原则，北方地区的人们就要少食热带水果，比如芒果、榴莲等;蔬菜方面，秋季少食韭菜，韭菜属阳，秋季尽量少吃。

• 　　多食：

　　秋燥宜多食养阴的食物与水果，同时秋季健脾养肺也很重要。

　　糯米健脾胃，糯米熬粥，上面漂着的米油就是老百姓的人参;薏米利湿;南瓜滋阴，莲藕利湿、健脾、养阴;梨生津、润燥、清热、化痰等;萝卜能消积滞、化痰热、下气;山药补肾利湿这些都可以多食一些。

　　秋冬季节宝宝的皮肤怎么保养?

　　还在吃奶的宝宝，宝宝妈妈饮食上要注意，如果宝宝开始吃辅食了，一定要粗细搭配，均衡膳食，从婴幼儿时期，就要开始在膳食中加入蔬菜，培养孩子吃蔬菜的习惯。

　　注意宝宝的大便，中医常说肺和大肠相表里，肺主皮毛，大便不好，呼吸和皮肤都能表现出来。所以多吃清肺，润肠通便的食物。

　　食用抗糖的保健品或食用抗糖的护肤品有意义吗?

　　理论上是有作用的，但是建议还是控制糖分的摄入效果会更好，中医上常说药食同源，平时就要注意食物搭配，均衡膳食，不要主动的摄入糖分，可以从食物中间接的获取。

　　现在爱美人士肌注胶原蛋白，您对此有什么看法吗?

　　肌注胶原蛋白有感染的风险，过敏的风险，并且胶原蛋白本身具有衰败期，所以需要隔段时间注射一次，所以并不建议。

　　桑蚕养生饮

　　蚕茧泡水可以食补胶原蛋白，同时可以加入山楂、西洋参、枸杞、冬春夏草、丹参、黄芪代茶饮，都是非常养生的。

　　贴秋膘有必要吗?

　　没有必要，贴秋膘是人们在生活条件不是很好的时候，表达对物质生活追求的一种愿望,现在生活条件改善了，其实每天都在贴秋膘，现在人们反而更应该注重养生和减肥。

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　　文章编辑：北京德尔康尼骨科医院 刘永娇

　　审稿医生：北京德尔康尼骨科医院 王莒生

　　北京德尔康尼骨科医院

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