夏天总出汗， 是正常还是得病了？

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　　动着的我，汗流直下三千尺

　　静着的我，花自飘零汗自流

　　夏天嘛，出汗=代谢=降温

　　没毛病

　　老中医却说：你可能有病!

　　很多人对流汗有误解， 认为流汗=排毒， 这样的想法有些狭隘。适当出汗有益身体， 大量出汗反而消耗元气与津液。

　　汗从哪里来?

　　和大自然下雨一样，人体的汗液也要经过一系列的反应。

　　食物中的水，摄入到人体内，体内阳气蒸化，在脾的运化下，变成津液，津液随着阳气的推动，在身体里循环，流经身体各处，滋润濡养全身。体表下的津液，通过皮肤毛孔发散，成了汗液。

　　汗出于皮毛，而肺开窍于皮毛，所以汗液的异常与否与肺功能直接相关。肺气虚，约束不足，汗就能轻易的跑出来。

　　除了多汗，肺气虚还可表现为：

• 　　少气乏力，稍微运动就气喘吁吁，呼吸气促;
• 　　抵抗力低，容易感冒;
• 　　气温稍低时，怕冷、流清涕;
• 　　遇寒冷易发作鼻窦炎;
• 　　常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出。

　　如果，您经常流汗，而且还有以上其中任何一种表现，建议您早日就医，进行系统治疗。

　　Ps：夏天是治疗肺气虚的好时候啊!

　　1、饮食上多选用一些补益类型食物，特别是白色食物，(在人体与自然界的事物联系中，肺对应自然界中白色，肝-青、心-赤、脾-黄、肺-白、肾-黑)如山药、豆浆等。

　　2、运动锻炼十分必要，但要适量，不可强度过大。

　　3、在医生指导下， 服用补益中药，如黄芪、党参等。

　　有一种出汗要重视

　　中暑可导致全身水、电解质代谢紊乱，甚至对生命造成威胁的一种疾病。除突然大汗外，还可表现为头晕头痛、乏力眩晕、面红口干口渴、恶心呕吐等。严重者出现嗜睡、脉搏细弱、呼吸浅快、晕厥、昏迷、甚至猝死。所以， 警惕中暑十分必要，在平时生活中，老年人、孕妇、小朋友或身体虚弱的人……

　　需要注意：

1. 　　夏日做好防晒工作，尽量不要在11时至15外出。
2. 　　外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，散热快。
3. 　　多多饮水，不要等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
4. 　　多食用时令蔬菜，如生菜、桃子、西瓜、甜瓜等，用来补充水分。
5. 　　保持充足睡眠。在夏天，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。充足睡眠及休息对恢复体力十分必要。
6. 　　家中常备防暑降温药品，如酸梅汤、藿香正气水、风油精等。

　　紫成嘉园社区卫生服务站

　　地址：北京市海淀区上地街道紫成嘉园14号楼一单元102室(厢黄旗公园西侧)

　　咨询热线：010-62982110、13810739382

　　医保编号：08162188

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