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运动机能评估

科学健身|长年保持过低体脂率的人，后来都怎么样了？

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～1...

2022-06-10
科学健身|重视孩子体育锻炼的父母，一定要小心预防骨骺炎

　　最近一段时间，北京德尔康尼骨科医院门诊每天都会接诊不少青少年运动损伤患者。他们大部分都是在体育锻炼过程中出现不适前来就诊的。　　综合门诊情况，我们的...

2022-06-06
科学健身 | 居家科学健身，需要遵循几个步骤？

　　全民抗疫，刻不容缓。为了更好、更快地取得这场攻坚战的胜利，尤其是居家的人更要抓紧时间锻炼，增强免疫力，抵抗病毒。　　今天，小编邀请到了北京德尔康尼骨...

2022-05-31
科学健身|居家健身的你，必须知道什么叫“吃动平衡”

　　在3月以来国内这一轮新冠疫情防控中，很多地区和单位要求人们居家办公。居家办公期间，运动量往往会大大减少，时间久了容易引发代谢性疾病、肥胖，甚至会导致免疫力降...

2022-05-30
科学健身·真实案例|运动不科学会怎样？结果只有一个……

　　今天案例的主角在我们之前的文章中出现过——X先生。　　X先生之前因为盲目...

2022-05-20
科学健身|增肌一定要吃蛋白粉吗？

　　很多喜欢健身的人都会增加蛋白质的摄入量，尤其是以增肌为目标的健身人群，通常都会选择额外补充一些蛋白粉。在一些健身房的海报和健身自媒体的宣...

2022-04-01

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